J’ai lu récemment, je ne sais plus où ni en quelle occasion, qu’une bonne « thérapie » était de consacrer quelques minutes chaque jour à lister 5 bonnes choses qui se sont passées dans la journée, 5 moments heureux que l’on a eus. Apparemment, ca aiderait à voir le positif dans toute situation et éviterait de se focaliser sur les choses négatives (typiquement, lors d’une journée particulièrement pénible, il peut être utile de remettre les choses en perspective et voir que tout n’est pas si noir qu’on le pense).

Ca fait un peu plus d’une semaine que je m’y suis mis, alors je ne sais pas si c’est ma vie qui est spécialement géniale depuis quelques temps, mais au pire des cas ca ne fait pas de mal. Je ne garde pas ces petites listes, je les écris et les jette le lendemain pour écrire une nouvelle page. Ce sont juste 2 minutes où je m’applique à voir ce qu’il y avait de bon et plaisant dans la journée.

Globalement, j’ai des bonnes journées en ce moment, donc niveau utilité, je ne sais pas bien. Mais j’ai aussi eu quelques journées bien merdiques, si j’ose dire. Et dans ces cas-là j’ai pu prendre du recul, nuancer mon regard sur les choses pendant 5 minutes, me souvenir que non, tout n’est pas tout noir, oui, il y a quand même des choses qui marchent. Même si ce n’est rien, même si ces moments peuvent paraître insignifiants, ce sont 5 moments où j’ai souri, où je me suis sentie bien. Quoi qu’on en dire, ce n’est pas toujours facile de s’en rappeler. Alors je fais cet effort.

Accessoirement, ca sert aussi à me calmer, je m’efforce de faire ce genre de petite liste quand j’ai un coup de mou et que j’envisage de faire un tour sur airnewzealand.com. Du coup, non seulement je ne vais pas sur le site en question, mais j’évite aussi de déranger les quelques pauvres amis qui sont encore réveillés au beau milieu de la nuit pour leur parler de mes angoisses… et je pense qu’ils m’en seront reconnaissants ;-)