J’ai lu récemment, je ne sais plus où ni en quelle occasion, qu’une bonne « thérapie » était de consacrer quelques minutes chaque jour à lister 5 bonnes choses qui se sont passées dans la journée, 5 moments heureux que l’on a eus. Apparemment, ca aiderait à voir le positif dans toute situation et éviterait de se focaliser sur les choses négatives (typiquement, lors d’une journée particulièrement pénible, il peut être utile de remettre les choses en perspective et voir que tout n’est pas si noir qu’on le pense).

Ca fait un peu plus d’une semaine que je m’y suis mis, alors je ne sais pas si c’est ma vie qui est spécialement géniale depuis quelques temps, mais au pire des cas ca ne fait pas de mal. Je ne garde pas ces petites listes, je les écris et les jette le lendemain pour écrire une nouvelle page. Ce sont juste 2 minutes où je m’applique à voir ce qu’il y avait de bon et plaisant dans la journée. Read the rest of this entry »